我目前的閱讀進度是第 5 章完，決定稍微紀錄，但此文並不是摘要，只是我的部分筆記與心得。
一來是因為書中內容豐富，有點擔心全部看完會忘記前面內容，希望透過書寫稍微喘口氣回顧目前心得；一來是希望留個記號，如果有朋友也剛好在閱讀此書，歡迎和我討論或交流！留言或私訊都可以！
Andrew Solomon 的書寫期待與目的
探討憂鬱症時，真正缺乏的是整合
本書努力全面描述憂鬱症的時間跨度和地理跨度
我希望透過標示這苦難所及的範圍，幫助深受憂鬱症所苦的男男女女獲得解脫
Andrew Solomon 在本書一開始就提到了關於本書寫法，他想嘗試的做法：透過整合大量的憂鬱症相關資料，可能跨時間或是跨空間，來標示出憂鬱症的所在之處以及各種樣貌，來嘗試達到一種看見並同理。
第 1~5 章的部分畫線與筆記
1 憂鬱
- Andrew Solomon 談及他個人的憂鬱經驗，並結合文學引用、譬喻等多種類型的資訊，來延伸他對憂鬱症的思考。這些內容或主觀經驗陳述會幫助閱讀的人「比較」能想像憂鬱症的感受與狀態。
- 有些大眾媒體或是製藥界會把憂鬱症跟糖尿病做類比，但文中有嘗試去比較兩者之間的不同。
2 崩潰
罹患憂鬱症的分分秒秒有如狗齡，一年抵多年，是建立在不自然的時間概念上
- 罹有憂鬱症的人常常跟我說時間是停止的、或者是僅能感受到無限期的痛苦
我看來還好是因為我還好，而我之所以還好，部分是拜藥物之賜
假如不吃藥，憂鬱症一年內的復發率高達八十％，服藥的話，則會有八成康復率
- 對許多人而言，藥物的效果真的是目前需要的，有時儘管看起來沒有好轉，但可能是因為藥物的幫忙所以讓狀況沒有非常糟糕的惡化下去
3 治療
我的理念是，兩者應該並用，因為藥物治療能幫助患者更容易接受心理治療，有助於啟動良性循環。 心理治療的功效不如藥物，但能提供保護作用，防止復發。
- 很多時候，藥物與心理治療以及其他非藥物治療需要相互搭配，不同的治療方式修補或是作用的面向不同，藥物可能是穩住一個人能有基礎的條件去進行其他治療，心理治療則是加強一個人的防護值，可減低復發的可能性
4 另類療法
坦白說，我認為治療憂鬱症的最佳藥方正是相信，那遠比你信任的任何療法都重要
- 我在做心理治療的時候，有遇過對方相信的治療方法跟我相信的不一樣，但照他的理解，他當時真的恢復的不錯。我覺得願意去嘗試並且相信自己有機會恢復，真的會帶來很大的力量
5 族群
許多男性憂鬱症沒有被診斷出來，原因是男性處理憂鬱感受的方式，常並非遁入沮喪消沉的沉默裡，而是逃到暴力、藥物濫用或工作狂的喧擾中
憂鬱可以很容易突然爆發為怒氣
- 我覺得這真的是一個很重要的提醒，不論是自己或是身旁的人，有時候生氣的背後其實是悲傷與失落
閱讀到現在的心得
最近剛好有朋友詢問我推不推薦這本書，我也開始想這個問題「對耶，我會把這本書推薦給誰？」。回想我在閱讀時的親身感受，其中一個感覺是：它太厚了，常常有種永遠看不完的感覺，但這樣說不太公允，重新理解 Andrew Solomon 這本書的寫法，原因出在他似乎沒有想要在這本書裡置入特定的主軸，反而像是他所說的，他把許多分散的資料整合起來，每個章節的名稱像是在書店裡面分類書籍的方式，這樣的分類方式與內容情節沒有特定關聯。
對我而言，閱讀這本書很難快速看完，而且因為裡頭是豐富的憂鬱相關資料，閱讀的時候也可能會有痛苦感受，我後來找到適合自己閱讀的方式是：時常的翻閱一小部分，不強硬的想要把內容拼湊成一個圖像，閱讀的每一個部分其實都是多認識憂鬱症一點點。
綜上所述，所以我會推薦這本書給：願意多瞭解憂鬱症並且願意給出耐心的人。
如果要提這本書的缺點，我個人意見是，因為這本書引用了很多的散落資料，但卻沒有在每一個引用的段落直接連結了該引用源，我能理解有些書確實是這樣，但我並不喜歡。
最後，因為參與讀書會需要的很大的力氣與時間，我目前對於自己在這本書上願意付出的心力是機動式的討論，所以，如果有人也剛好在讀這本書，可以找我討論！留言或是私訊我都可以！